Achtsamkeit ist keine Methode oder Technik, sondern eine Lebenshaltung. Dennoch ist es möglich diese Haltung zu erlernen. Dazu gehört, sich Zeit zu nehmen und verschiedene Übungen in den eigenen Tagesablauf zu integrieren.

Bei der Achtsamkeit geht es um die bewusste Wahrnehmung dessen was ist und darum es so anzunehmen. Dann ist es möglich, Situationen zu verändern und die eigene Sichtweise entsprechend neu zu fokussieren.

In dieser Ausbildung liegt der Schwerpunkt auf der Mischung von Entspannung und Bewegung. Für mich zwei wichtige Themen, die zusammen gehören und die ich auch schon oft in Unternehmen bei Gesundheitstagen angeboten habe.